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福島県「運動はじめっぺ!」キャンペーンの『足腰しっかり体操(フレイル予防)』監修及び体操立案・振り付けを担当させていただきました(2020)

   

福島県「運動はじめっぺ!」キャンペーンの『足腰しっかり体操(フレイル予防)』監修及び体操立案・振り付けを担当させていただきました(2020)

何歳になっても自分の足でしっかりと歩けるように、自宅でできる簡単な体操になっています。

 

椅子に座ったままでも可能です。

 

ぜひ無理なく楽しんで継続してください。

pfefFUKUSHIMA・福島県YouTubeチャンネルより)

◆ 『足腰しっかり体操』紹介

年齢を重ねると、外出がおっくうになったり、疲れやすさを感じることが多くなったりします。

 

こうした「フレイル」と呼ばれる虚弱な状態を予防するのが、足腰しっかり体操です。

 

筋肉を鍛える動きや、関節をやわらかくする動きが、フレイル予防のトレーニングになります。

動画

 

 

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