『ふくしまの国保/2017年度・第3号』にて「良い姿勢づくりのヨガ」が掲載されました

2018年3月1日

福島県国民健康保険団体連合会様が発行されている広報誌『ふくしまの国保』の2017年度第3号が発行されました。

今回のテーマは「良い姿勢づくりのヨガ」です。

姿勢は、見た目の印象を左右するだけでなく健康にも悪影響を及ぼします。背中が丸くなると深い呼吸が妨げられ、基礎代謝が低下。浅い呼吸はストレスを溜めやすく、心もうつむきがちになってしまいます。

日頃から良い姿勢を保つよう意識するのは、心身の健康において大切なことなので、良い姿勢づくりのヨガを行って、素敵な姿勢を保つように心がけてみてください。

また、ヨガの基本である「瞑想」もご紹介しておりますので、ぜひ、実践してみてください。

ご自分のライフスタイルに、簡単で心地よいヨガエクサイズを取り入れて、よりいきいきと動きやすい身体をつくりましょう。
この冊子は、福島県内の各自治体国民健康保険関連窓口に置かれております。