福島中央テレビ「ゴジてれChu!」に出演しました
2018年1月11日木曜日に、お正月太り解消の運動を紹介しました。
誰でも自宅で手軽に取り組める運動として、次の3つの運動を提案しました。
「空を見上げよう体操」
空を見上げるように上を向きながら両手を突き上げて、全身を伸ばす
「タオルスクワット」
タオルを両手に持って、膝の曲げ伸ばしと合わせて腕を曲げ伸ばししながらスクワットをする
「スキップ体操」
その場でスキップをする。両腕を大きく振って、足を高く上げると効果が高い
これからも、誰でも手軽に楽しくできる運動をご紹介していきたいと思っております。
福島中央テレビ ゴジてれChu!
