福島県「運動はじめっぺ！」キャンペーンの『足腰しっかり体操（フレイル予防）』監修及び体操立案・振り付けを担当させていただきました（2020）

何歳になっても自分の足でしっかりと歩けるように、自宅でできる簡単な体操になっています。

椅子に座ったままでも可能です。

ぜひ無理なく楽しんで継続してください。

（pfefFUKUSHIMA・福島県YouTubeチャンネルより）

年齢を重ねると、外出がおっくうになったり、疲れやすさを感じることが多くなったりします。

こうした「フレイル」と呼ばれる虚弱な状態を予防するのが、足腰しっかり体操です。

筋肉を鍛える動きや、関節をやわらかくする動きが、フレイル予防のトレーニングになります。